「 エクササイズ 」 一覧 プランクってきついの?効果ややり方、注意点は? 2017/10/28 -エクササイズ, 日常のいろいろ エクササイズ プランクって思ってたよりきついです。プランクをやっている写真を見ると、なんかできそうな気がしていました。でも実際やってみてしばらくすると、プルプルし始めます。 そのプランクについて、どういった効果が …